100-дневный воркаут – программа тренировок, которая строится на базовых силовых упражнениях с собственным весом. Результаты её участников вдохновляют на спортивные подвиги тех людей, которым сложно начать регулярно заниматься спортом. Программа рассчитана на новичков или на тех, кто возвращается к занятиям после перерыва. Основная цель – выработать привычку...

Для здоровья, для тренировки мышц можно использовать уличные тренажеры – это бесплатно, в отличие от посещения тренажерных залов, где занятия не из дешевых. Их можно использовать, когда никаких тренажеров нет дома. Уличные тренажеры появились в последнее время в парках, на придомовых площадках. Здесь также плюс в том, что занятия можно перенести под открытое небо на...

Технология изготовления Технология изготовления запатентована. Светящаяся строительная деталь изготовлена из полимерного материала, который содержит наполнитель, выполненый в виде стеклянной крошки. Указанная деталь дополнительно включает наружный слой полимера, не содержащий наполнителя, что обеспечивает дополнительную безопасность при эксплуатации. При этом...

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее. РЫВОК ГИРИ Нормы ГТО по рывку гири (кол-во раз) - бронзовый значок - серебряный значок...

Порядок проведения испытаний. Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается...

Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на: — подготовку к отталкиванию; — отталкивание; — полет; — приземление. Подготовка к отталкиванию: прыгун подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем прыгун поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого...